Manfaat Manggis untuk ibu hamil – Buah manggis merupakan buah rendah kalori yang mengandung banyak nutrisi. Vitamin dan mineral dalam buahnya, penting untuk penyembuhan luka, mempertahankan imunitas dan sebagai sumber antioksidan.
Mengonsumsi manggis, mampu memenuhi kebutuhan 14% serat harian. Bukan hanya buahnya saja tetapi kulitnya juga berguna jika diproses lebih lanjut.
Dengan berbagai kandungannya, tak heran, jika buah ini dijuluki sebagai ratunya buah tropis.
Nah, Mom sudah tau belum, kalau mengonsumsi manggis baik untuk ibu hamil? Kalau belum, simak pembahasan OKEMOM di bawah ini, yuk.
1. Mengurangi tingkat kelelahan
Ibu hamil sering mengalami kelelahan dan sakit di area panggul, hal itu wajar mengingat Mom sering membawa bayi di dalam kandungan kemanapun Mom pergi.
Seiring bertambahnya usia kehamilan, kadar progesteron pada ibu terus meningkat. Sehingga menyebabkan ibu hamil merasa mudah lelah dan mengantuk.
Untuk mengatasinya, Mom bisa mengonsumsi buah manggis secara teratur. Sebab, sifat anti inflamasi dalam buah tersebut dapat membantu mengurangi kelelahan.
2. Mencegah kecacatan pada bayi yang lahir
Buah manggis memiliki kandungan folat sebesar 65 mikrogram, yang dibutuhkan ibu hamil. Folat ini berfungsi untuk membantu tabung saraf bayi berkembang sempurna.
Sehingga, mengurangi resiko kecacatan pada tulang belakang, otak dan anensefali. Umumnya, bayi yang mengidap anensefali akan meninggal setelah dilahirkan.
Mengonsumsi manggis juga berguna untuk mencegah terjadinya bibir sumbing serta kelainan jantung pada bayi.
3. Membantu mencegah sembelit
Sembelit pada ibu hamil terjadi karena hormon progesteron melonggarkan saluran pencernaan, yang menyebabkan makanan tercerna dengan lambat oleh usus.
Kekurangan serat juga bisa jadi alasan, manggis kaya akan serat. Jadi jika Mom mengonsumsinya, manggis akan membantu mengurangi terjadinya sembelit.
Jangan lupa, untuk mengonsumsi makanan kaya serat, air putih serta melakukan olahraga.
4. Mengurangi kadar gula darah
Ibu hamil memiliki resiko peningkatan gula darah yang tinggi.
Sebab, kandungan insulin dalam tubuh ibu menurun. Jika tidak mendapat ekstrak insulin, maka kadar gula darah ibu jadi naik.
Untuk mengontrolnya, Mom bisa memakan buah manggis secara teratur. Karena kombinasi kandungan xanthone dan serat yang baik untuk bayi dan ibu hamil.
5. Membantu menjaga kesehatan kulit
Satu lagi yang membuat Mom, pusing, perubahan penampilan fisik terutama kulit.
Ibu hamil perlu berhati-hati ketika menggunakan produk kecantikan, karena beberapa kandungan kimia dapat membahayakan si bayi.
Merawat kulit juga bisa dari dalam, mengonsumsi manggis secara langsung ataupun meminum olahan kulit manggis.
6. Meningkatkan imunitas tubuh
Kandungan vitamin C serta B dalam satu manggis bisa meningkatkan imunitas dan metabolisme tubuh.
Vitamin c juga menjaga janin agar tidak mudah terinfeksi, jangan lupakan kandungan antioksidannya ya.
Nah, itulah informasi seputar buah manggis.
Seorang ibu hamil memang perlu menjaga asupan makanan untuk mendukung tumbuh kembang bayi di dalam kandungan.
Jadi, sekarang tidak perlu takut lagi, ketika mau mengonsumsi manggis, OKEMOM.
