Teh Hijau Cocok Untuk Diet – Melakukan diet bukan hanya untuk menurunkan berat badan, namun juga memperbaiki pola makan yang buruk. Diet bisa dilakukan dengan menjaga kalori defisit serta olahraga teratur.
Meminum, minuman satu ini juga mampu membantu kamu yang lagi menjalani program diet.
Masuk dalam rumpun keluarga teh, teh hijau memiliki sejuta manfaat. Teh ini populer di Tionghoa dan kawasan asia.
Sebelum mengonsumsi minuman ini, yuk kenali lebih dalam.
Apa itu teh hijau?
Teh hijau terbuat dari daun camellia sineas, yang melalui proses pemanasan untuk mencegah oksidasi. Berbeda dengan teh lainnya, teh ini hanya melewati satu kali proses penyaringan sehingga tinggi akan antioksidan.
Oh iya, teh ini masuk dalam minuman sehat sedunia lho.
Manfaat yang terkandung
Memiliki kandungan yang baik untuk tubuh, Inilah manfaat teh hijau:
- Menurunkan kolestrol, kandungan senyawa polifenol mampu menghambat kadar kolestrol serta membuang kolestrol berlebih
- Melawan sel kanker, hal ini diungkapkan oleh ilmuan di penn state university Amerika Serikat.
- Menghilangkan rasa begah
- Membantu proses pembakaran lemak
- Menurunkan suhu tubuh
- Meningkatkan fungsi kognitif anak
Kapan waktu terbaik meminumnya?
Meski memiliki banyak manfaat, teh hijau tidak boleh diminum 2 jam sebelum tidur. Hal ini dapat menyebabkan insomnia, karena meskipun teh, minuman ini juga mengandung kafein.
Kamu bisa meminumnya setelah makan malam sekitar jam 7-8 malam.
Cara mengonsumsi teh hijau
Minum teh untuk diet, ada yang perlu di hindari ya, agar dapat merasakan khasiat sepenuhnya yang terkandung dalam teh hijau. Diantaranya:
- Memilih kualitas dari teh terbaik
- Jangan mencampurnya dengan bahan lain
- Sebaiknya minum sebanyak 3-4 kali sehari
- Lebih baik diminum sebelum makan
- Sajikan dalam keadaan panas atau hangat
Meski mampu membantu mengurangi berat badan, kamu juga harus memperhatikan jumlah kalori yang masuk dan keluar setiap harinya. Jangan lupa rajin olahraga dan menjaga kualitas tidur yang baik.
Perlu diingat ya, meminum teh juga tidak perlu berlebihan.
