Cara mengencangkan payudara – Payudara sering dianggap sebagai salah satu aset wanita. Walaupun salah satu organ tubuh ini sering kali menjadi bagian tertutup, tetapi tidak sedikit wanita yang menginginkan bentuk payudara yang kencang.
Payudara sendiri dapat memberi pengaruh besar terhadap bentuk tubuh dan rasa percaya diri kaum hawa.
Namun sayangnya, banyak wanita yang mengeluh dan tidak percaya diri karena memiliki payudara yang kendur.
Banyak hal yang menjadi penyebab payudara kendur, namun pada umumnya payudara akan mulai mengendur setelah kamu memiliki anak dan menyusui.
Tapi jangan khawatir, payudara yang kendur dapat kembali ke bentuk semula asalkan kamu menjalani gaya hidup sehat. Karena bentuk payudara juga dipengaruhi dengan kondisi kesehatan tubuh.
Mau tahu rahasia payudara kencang secara alami? Berikut OKEMOM telah merangkum 5 cara mengencangkan payudara secara alami, sehat dan aman dilakukan.
1. Menggunakan bra yang tepat
Salah satu pakaian dalam wanita yang penting adalah bra.
Sebenarnya tidak hanya ketika sedang olahraga saja, setiap hari kamu harus menggunakan bra yang tepat, tidak terlalu sesak dan tidak terlalu longgar.
Selain fungsinya untuk menyangga payudara, penggunaan bra yang tepat dapat menjaga payudara agar tetap sehat dan kencang.
2. Rutin minum air putih
Wah, bagaimana bisa ya hanya dengan minum air putih bisa mengencangkan payudara?
Jadi begini loh, minum air putih sebanyak 1,8 liter per hari dapat menjaga kekencangan kulit secara alami.
Sehingga kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat kencang, baik, dan elastis.
Bisa dikatakan payudara merupakan salah satu aset kebanggaan kaum hawa, untuk itu kamu perlu menjaga kesehatan organ tubuh yang satu ini.
3. Memijat Payudara
Jika kamu memiliki payudara yang kendur, rutinlah memijat payudara untuk meningkatkan aliran darah ke jaringan payudara.
Selain membuat payudara tampak kencang, pijatan juga membantu kamu mengetahui jika ada benjolan di payudara.
Lakukan pijatan dengan cara melakukan gerakan ke atas selama 15 menit sehari, kamu juga bisa menggunakan olive oil untuk dioleskan saat memijat.
4. Melakukan gerakan push up
Cara mengencangkan payudara selanjutnya adalah dengan melakukan gerakan push up secara rutin.
Salah satu gerakan olahraga ini dikenal dapat mengencangkan dan membuat payudara membesar. Karena dengan melakukan gerakan push up ini dapat membentuk otot di bagian payudara.
Lakukan dalam gerakan plank, dengan posisi tubuh berbaring telungkup tapi tidak menyentuh lantai, posisi menekuk, kedua tangan dan kedua kaki sebagai penopang tubuh kamu.
Lakukan gerakan naik-turun secara perlahan sekitar 5 hitungan. Kemudian kamu bisa mencoba gerakan naik-turun cepat dengan 10 kali hitungan.
5. Turunkan berat badan secara perlahan.
Kehilangan lemak tubuh menjadi salah satu penyebab payudara kendur.
Tapi tahukah, bahwa payudara juga bisa turun akibat kamu kehilangan terlalu banyak lemak dalam waktu yang cepat?
Ya, ternyata bisa, terkadang payudara yang turun membuat kamu tidak percaya diri. Jika kamu mengalami hal ini, caranya adalah mencoba menurunkan berat badan secara perlahan.
Penurunan berat badan secara perlahan ini dapat membantu mengurangi ukuran payudara ke bentuk semula, mencegah kendur akibat penurunan berat badan.
Oke, itulah beberapa cara mengencangkan payudara yang alami dan aman pastinya.
Tetap ingat ya, kesehatan payudara jauh lebih penting dibandingkan bentuknya.
Untuk itu, jika kamu menginginkan payudara yang sehat dan kencang, kamu juga harus menjaga gaya hidup yang sehat agar kesehatan payudara tetap terjaga.
