OKEMOM – Tidak sedikit perempuan yang menginginkan bentuk payudara kencang. Tak jarang, payudara memiliki pengaruh terhadap peresepsi diri perempuan. Payudara yang sehat dan kencang mampu meningkatkan kepercayaan diri, sehingga beragam cara untuk mengencangkan payudara terkadang perempuan lakukan.
Mom, mungkin termasuk yang terkadang merasa terusik dengan bentuk payudara yang mulai kendur. Apalagi bagi perempuan yang habis melahirkan dan menyusui. Alhasil, rasa percaya diri pun menurun.
Selain habis menyusui, ada banyak faktor yang bisa menyebabkan payudara kendur, mom.
Namun, jangan khawatir, payudara yang kendur dapat kembali ke bentuk semula asalkan mom mau menjalani gaya hidup sehat. Karena bentuk payudara juga sanagt dipengaruhi dengan kondisi kesehatan tubuh.
Mau tahu rahasia payudara kencang secara alami? Berikut OKEMOM rangkum 5 cara mengencangkan payudara secara alami, sehat dan aman dilakukan.
1. Menggunakan bra yang tepat
Salah satu pakaian dalam yang penting bagi perempuan adalah bra. Sebenarnya, tidak hanya ketika sedang olahraga saja, setiap hari perempuan harus menggunakan bra yang tepat. Yakni sesuai ukuran dan bentuk payudara, sehingga tidak terlalu sesak dan tidak terlalu longgar.
Selain fungsinya untuk menyangga payudara, penggunaan bra yang tepat dapat menjaga payudara agar tetap sehat dan kencang.
2. Rutin minum air putih
Wah, bagaimana bisa ya hanya dengan minum air putih bisa mengencangkan payudara?
Jadi begini mom, minum air putih sebanyak 1,8 liter per hari dapat menjaga kekencangan kulit secara alami. Nah, kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat kencang, baik, sehat dan elastis.
Demikian pula berlaku untuk payudara yang juga bisa terlihat lebih sehat dan kencang karena terhidrasi dengan baik. Karena payudara merupakan salah satu aset kebanggaan kaum hawa dan punya peran penting dalam proses menyusui, untuk itu mom perlu menjaga kesehatan organ tubuh yang satu ini.
3. Memijat payudara
Jika payudara mom terasa kendur, rutinlah memijat payudara untuk meningkatkan aliran darah ke jaringan payudara.
Selain membuat payudara tampak kencang, pijatan juga membantu kamu mengetahui jika ada benjolan di payudara.
Lakukan pijatan dengan cara melakukan gerakan ke atas selama 15 menit sehari, kamu juga bisa menggunakan olive oil untuk dioleskan saat memijat.
4. Melakukan gerakan push up plank
Cara mengencangkan payudara selanjutnya adalah dengan melakukan gerakan push up secara rutin.
Salah satu gerakan olahraga ini dikenal dapat mengencangkan dan membuat payudara membesar. Karena dengan melakukan gerakan push up ini dapat membentuk otot di bagian payudara.
Lakukan dalam gerakan plank, dengan posisi tubuh berbaring telungkup tapi tidak menyentuh lantai, posisi menekuk, kedua tangan dan kedua kaki sebagai penopang tubuh kamu.
Lakukan gerakan naik-turun secara perlahan sekitar 5 hitungan. Kemudian kamu bisa mencoba gerakan naik-turun cepat dengan 10 kali hitungan.
5. Turunkan berat badan secara perlahan
Kehilangan lemak tubuh menjadi salah satu penyebab payudara kendur.
Tapi tahukah, bahwa payudara juga bisa turun akibat kamu kehilangan terlalu banyak lemak dalam waktu yang cepat?
Ya, ternyata bisa, terkadang payudara yang turun membuat kamu tidak percaya diri. Jika kamu mengalami hal ini, caranya adalah mencoba menurunkan berat badan secara perlahan.
Penurunan berat badan secara perlahan ini dapat membantu mengurangi ukuran payudara ke bentuk semula, mencegah kendur akibat penurunan berat badan.
OKEMOM, itulah ulasan mengenai beberapa cara mengencangkan payudara yang alami dan aman pastinya. Tetap ingat ya, kesehatan payudara jauh lebih penting dibandingkan bentuknya. Selain itu, menjaga kesehatan tubuh dan pikiran secara holistik lebih utama daripada hanya fokus pada satu area.
Artikel ini telah ditinjau oleh dr. Benedicta Arum Bestari
ARTIKEL MENARIK LAINNYA
- Bukan Hanya Kanker, 5 Jenis Benjolan Ini Juga Bisa Menyerang Payudara
- Khasiat Minyak Bulus Bisa Memperbesar Payudara, Fakta atau Mitos?
- Dot Orthodontic Mirip Payudara, Solusi untuk Mom yang Tak Bisa Menyusui
- Bahaya di Balik Implan Payudara yang Perlu Mom Tahu
- Terlanjur Dipercaya, 5 Mitos Seputar Penyebab Payudara Kendur
Limapagi
OKEGUYS
OKEMOM
