OKEMOM – Tahukah Mom, kalau buah bit memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil?
Buah-buahan merupakan salah satu makanan yang direkomendasikan untuk ibu hamil yang sedang mengalami morning sickness.
Untuk menghilangkan mual dan muntah ini, salah satu solusinya yaitu dengan mengonsumsi buah buah-buahan seperti jeruk, mangga, anggur dan lainnya.
Namun, jika Mom bosan dengan peredam mual dan muntah yang itu-itu saja, bisa nih jadikan buah bit untuk menemani awal masa kehamilam.
Buah yang satu ini memang tidak terlalu enak jika dikonsumsi tanap diolah terlebih dahulu. Namun, karena manfaatnya yang cukup banyak, kenapa tidak mencoba membuat kreasi menu dari buah bit?
Buah bit juga punya segudang manfaat untuk ibu hamil lho, Mom. Berikut OKEMOM rangkum informasinya.
Manfaat buah bit untuk ibu hamil
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah bit kaya akan nutrisi dan tinggi antioksidan. Karenanya, buah berwarna merah keunguan ini baik untuk membantu pembentukan kekebalan tubuh.
Tak terkecuali bagi ibu hamil yang rentan terhadap masalah kesehatan baik karena pengaruh hormon maupun infeksi virus dan bakteri. Ibu hamil juga harus menjaga kesehatannya supaya bayi yang dikandungnya pun sehat serta dapat berkembang secara optmial.
2. Menghindari risiko cacat lahir bawaan
Buat bit kaya asam folat yang penting untuk pertumbuhan jaringan dan perkembangan sum-sum tulang belakang janin.
Mengonsumsi buah bit secara berkala saat hamil dapat membantu meminimalkan risiko anomali lahir seperti spina bifida atau kelainan tabung saraf yang terjadi saat kelahiran.
3. Mencegah osteoporosis
Mom, tahu nggak sih? Ibu hamil ternyata sangat rentan mengalami osteoporosis. Hal itu terjadi janin bertumbuh sampai 3000 kali lipat dan membutuhkan kalsium untuk berkembang. Adapun sumber kalsium yang bayi dalam kandungan peroleh berasal dari sang Ibu.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan kalsium ibu hamil untuk mencegah osteoporosis dini. Nah, mengonsumsi buah bit bisa membantu memenuhi kebutuhan kalsium, Mom.
Buah bit memiliki sebagian besar silika yang memungkinkan tubuh untuk memanfaatkan kalsium, sehingga mencegah dekalsifikasi gigi dan tulang, dan menurunkan risiko osteoporosis.
4. Mencegah anemia
Salah satu keluhan yang sering ibu hamil alami pada masa kehamilannya yaitu, tekanan darah rendah hingga anemia. Anemia sendiri merupakan kondisi kurangnya sel darah merah atau hemoglobin yang sehat.
Anemia cukup berbahaya karena dapat mengakibatkan kadar oksigen yang dialirkan darah ke tubuh berkurang. Gejaja yang muncul saat terkena anemia diantaranya letih, lelah, lesu, hingga pusing.
Nah, buah bit dapat membantu meningkatkan hemoglobin dalam darah, karena kaya akan zat besi. Jadi, untuk mengurangi risiko anemia saat kehamilan, jangan malas untuk mengonsumsi buah bit ya Mom.
5. Mendukung perkembangan janin
Vitamin menjadi nutrisi penting yang harus dimiliki ibu hamil. Minum jus buah bit selama kehamilan dapat membantu perkembangan janin yang optimal.
Hal itu karena buah bit kaya akan vitamin, mulai dari A, C, dan E. Selain itu, dalam buah bit juga terkandung mineral seperti zinc, sodium, dan magnesium yang dapat membantu pemenuhan nutrisi janin dalam kandungan.
6. Menjaga sistem pencernaan
Selama hamil, beberapa perempuan sering mengalami konstipasi atau sembelit. Coba konsumsi buah bit secara berkala deh, Mom.
Kandungan serat dalam buah bit dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu melancarkan buang air besar yang sehat dan secara alami.
7. Mengatur metabolisme
Seperti yang disinggung sebelumnya, buah bit bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Buah yang berebentuk umbi tersebut merupakan sumber potasium yang sangat baik serta dapat memberikan keseimbangan elektrolit yang sangat dibutuhkan. Kandungan ini bisa membantu memastikan tingkat metabolisme terjaga selama kehamilan.
OKEMOM, itulah 7 manfaat yang tersembunyi di dalam buah bit untuk ibu hamil. Sebelum mengonsumsi buah bit, ada baiknya mom diskusikan dengan dokter ya.
Terlepas dari banyaknya manfaat yang terkandung dalam buah bit, juga ada beberapa efek samping yang akan terjadi jika terlalu berlebihan mengonsumsinya. So, be wise, Mom.
Artikel ini telah ditinjau oleh dr. Benedicta Arum Bestari
Limapagi
OKEGUYS
OKEMOM
