OKEMOM
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Pregnancy
    • Breastfeeding
    • Pregnant
    • Birth
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
OKEMOM
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Pregnancy
    • Breastfeeding
    • Pregnant
    • Birth
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
OKEMOM
Home Lifestyle Tips

Makanan Yang Baik Untuk Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil Muda

Fauziah Oktaviani by Fauziah Oktaviani
Desember 7, 2020
in Tips
A A
Makanan untuk awal kehamilan

Source : Berkeluarga



Makanan Untuk Ibu Hamil – Pada tahap trimester awal, ketika kehamilan berusia tiga bulan pertama sangat rentan mengalami keguguran. Oleh sebab itu, selama masa kehamilan awal, asupan nutrisi dan vitamin sangatlah penting untuk kesehatan ibu dan janin.

Walaupun banyak orang yang bilang bahwa, ketika hamil muda akan mengalami “Morning sickness” atau tidak nafsu makan, namun Mommy harus dapat mengalahkan keadaan tersebut.

Mommy harus tetap mengonsumsi makanan yang sehat untuk Mommy dan juga janin.

Lalu, apa saja makanan sehat yang disarankan untuk ibu hamil pada awal kehamilan? Berikut OKEMOM akan membahasnya.





Makanan Yang Baik Untuk Dikonsumsi Pada Awal Kehamilan

Untuk mendapatkan pertumbuhan dan perkembangan janin yang baik, selain olahraga ibu hamil juga harus menerapkan pola makan yang sehat dan mengonsumsi makanan yang sehat pula.

Yuk di simak apa saja makanan sehat untuk ibu hamil.

1. Susu dan produk olahan susu

Makanan yang baik dikonsumsi ibu hamil muda

RelatedPosts

5 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami, Nggak Pakai Ribet

5 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami, Nggak Pakai Ribet

Februari 25, 2021
Cara menanam sawi hijau

Cara Mudah Menanam Sawi Hijau di Rumah Menggunakan Pot

Februari 25, 2021

Makanan sehat pertama untuk ibu hamil muda adalah susu dan makanan yang diolah dari susu. Jenis susu yang baik untuk ibu hamil yakni, susu yang sudah melawati proses pasteurisasi.



Mommy dapat mengonsumsi produk yang mengandung susu misalnya, keju dan yoghurt.

Hal ini dikarenakan, produk olahan susu banyak mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu pada fase trimester pertama kehamilan.

Mommy tidak disarankan untuk mengonsumsi susu mentah dan susu sapi karena susu tersebut belum di pasteurisasi.

2. Makanan kaya protein

Makanan kaya protein untuk ibu hamil

Mom, makanan yang kaya protein sangat penting untuk kehamilan awal, loh. Karena, protein dapat membantu proses pembentukan jaringan pada tubuh ibu dan janin.

Selain itu, makanan berprotein tinggi juga dapat meningkatkan imunitas tubuh ibu hamil. Sehingga sang ibu tidak mudah terkena penyakit

Makanan yang tinggi protein misalnya terdapat pada ikan-ikanan, telur, daging tanpa lemak, serta kacang-kacangan.

3. Makanan kaya serat

Makana ibu hamil kaya serat



Serat merupakan nutrisi atau makanan untuk trimester awal yang tak kalah penting. Hal ini karena, serat dapat membantu ibu hamil untuk mengontrol kenaikan berat badan dan mencegah preeklamsia.

Selain itu, makanan kaya serat juga dapat menurunkan risiko sang ibu mengalami diabetes gestasional. Manfaat serat untuk janin dapat merangsang perkembangannya loh, Mom.

Makanan yang mengandung kaya serat dapat ditemukan pada biji-bijian, buah-buahan seperti, apel dan pir.

4. Makanan mengandung zat besi

Makanan mengandung zat besi

Selain ketiga nutrisi di atas, zat besi juga merupakan makanan untuk trimester awal kehamilan. Ibu hamil yang ngonsumsi makanan kaya zat besi akan dapat mencegah terjadinya anemia.

Mom, penyakit anemia ini jangan dianggap sepele untuk ibu hamil. Jika ibu hamil terserang penyakit ini dapat membahayakan janin, loh.

Misalnya, janin akan terlahir secara prematur.

Oleh karena itu, pada awal kehamilan harus memperbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Supaya, membantu membawa darah yang kaya oksigen kepada janin yang berada dalam kandungan.

Makanan yang mengandung zat besi misalnya terdapat pada bayam, daging sapi, kacang merah, nasi putih dan makanan zat besi lainnya.

5. Ibu hamil mengonsumsi air kelapa

Air kelapa untuk ibu hamil

Air kelapa juga dapat dikonsumsi oleh ibu hamil. Karena, air kelapa dapat membantu menghilangkan rasa lelah yang dirasakan oleh ibu hamil.

Selain itu, mengonsumsi air kelapa pada fase trimester awal juga dapat mengatasi rasa mual pada ibu hamil.




Nah, jadi itulah beberapa makanan yang harus dikonsumsi pada saat kehamilan muda. Tetaplah mengonsumsi makanan yang sehat ya, Mom.

Agar janin yang ada didalam kandungan juga tubuh menjadi bayi yang sehat.

Tags: Fase KehamilanIbu HamilKehamilanMakanan Ibu Hamil
ShareTweet

Get real time update about this post categories directly on your device, subscribe now.

Unsubscribe

Related Posts

Pregnancy

Ibu Hamil saat Masih Menyusui si Kecil, Amankah?

Februari 24, 2021
Ibu Hamil saat Masih Menyusui si Kecil, Amankah?

Selebgram Dwi Handayani Syah Putri atau lebih populer disapa Uwik baru saja mengumumkan kabar bahagia melalui akun Instagram pribadinya @dwihandaanda....

Read more
by Rizka Anggraini
0 Comments
Pregnant

Seputar ‘Rainbow Baby’, Bayi yang Lahir setelah Ibu Alami Keguguran

Februari 22, 2021
Seputar ‘Rainbow Baby’, Bayi yang Lahir setelah Ibu Alami Keguguran

Mom, pernah mendengar istilah rainbow baby? Ini adalah sebutan untuk bayi yang lahir atau kehamilan baru setelah ibu kehilangan bayi...

Read more
by Rizka Anggraini
0 Comments
Tips

Siap Jadi Ibu? Cek Cara Mempersiapkan Kehamilan

Februari 19, 2021
cara mempersiapkan kehamilan

Kehamilan merupakan hal yang paling dinantioleh setiap pasangan setelah menikah. Kehadiran seorang anak tentu saja dapat membuat kehidupan di dalam...

Read more
by Dwi Sherly
0 Comments
Kids

5 Cara Mempersiapkan Anak Menjadi Kakak

Februari 16, 2021
balita punya adik bayi

Memiliki seorang anak adalah anugerah terindah yang Tuhan berikan kepada pasangan. Terlebih jika kabar bahagia ini datang untuk kedua kalinya,...

Read more
by Dwi Sherly
0 Comments
Pregnant

Hal yang Memengaruhi Bentuk dan Ukuran Perut Ibu Hamil

Februari 16, 2021
yang mempengaruhi bentuk dan ukuran perut ibu hamil

Banyak ibu hamil yang bertanya-tanya terkait perbedaan ukuran dan bentuk perut ibu hamil. Bahkan hal tersebut dikaitkan dengan mitos yang...

Read more
by Dwi Sherly
0 Comments
Load More
Please login to join discussion

Latest Article

Perbedaan ASI dan Susu Formula
Baby

Perbedaan ASI dan Susu Formula, Mana yang Paling Baik untuk Anak

by Tia Aprilia
Februari 25, 2021

Di minggu pertama setelah lahir, asupan bayi hanya berupa susu yang berasal dari ibu. Menginjak usia dua bulan, kebutuhan harian...

Tahapan Siklus Menstruasi

Tahapan Siklus Menstruasi: Terdiri dari 3 Fase, Perempuan Wajib Tahu

Februari 25, 2021
Kandungan Skincare

Hindari Kulit Rusak, Kandungan Skincare Ini Sebaiknya Tidak Dicampur

Februari 25, 2021
Resep Kembang Kol Panggang

Resep Kembang Kol Panggang dengan Balutan Keju Parmesan

Sebelum Beli, Ketahui Bedanya Air Purifier, Diffuser dan Humidifier

Sebelum Beli, Ketahui Bedanya Air Purifier, Diffuser dan Humidifier

Februari 25, 2021
Cut Meriska dan Roger

Rekomendasi Film Genre Romansa dari Roger Danuarta dan Cut Meyriska

Februari 25, 2021
Gerakan Anak Berolahraga

5 Gerakan Yoga untuk Balita, Sebagai Olahraga di Rumah

Februari 25, 2021
resep sambal bajak

Resep Sambal Bajak Khas Jawa Timur, Pedasnya Kebangetan

kinetic sand

DIY Kinetic Sand, Mainan yang Bisa Melatih Sensorik Anak

Februari 25, 2021
Load More

Top Recipes

Resep Kembang Kol Panggang

Resep Kembang Kol Panggang dengan Balutan Keju Parmesan

resep sambal bajak

Resep Sambal Bajak Khas Jawa Timur, Pedasnya Kebangetan

Pancake durian

Resep Pancake Durian: Kudapan Manis yang Sempat Viral

Resep White Russian Cocktail

Resep White Russian Cocktail, Kenikmatan dari Negeri Tirai Besi

resep roti bagelan

Cicipi Renyahnya Bagelan, Camilan Kering Favorit Keluarga


  • 16.7k Fans

OKEMOM | We bring you the best Premium Lifestyle & Parenting Tips Content.

Millennial Mom Lifestyle & Parenting Tips
Limapagi Network by Fivesky Media © 2021

  • Privacy Policy
  • Contact
  • Login
  • Sign Up
No Result
View All Result
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Pregnancy
    • Breastfeeding
    • Pregnant
    • Birth

Copyright © 2020, OKEMOM

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In