Setelah melakukan proses persalinan secara normal, perempuan akan mengalami peregangan pada area miss V. Ini dapat terjadi karena mulut vagina melebar untuk jalan bayi keluar saat persalinan.
Oleh karena itu, tak heran jika perempuan akan mencari berbagai cara untuk merapatkan kembali miss V pasca melahirkan normal. Hal ini karena, mereka khawatir apabila area tersebut kendur, maka tidak dapat memberikan kepuasan untuk suami saat berhubungan intim.
Selain itu, vagina yang kendur juga dapat membuat perempuan jadi tidak percaya diri, akibat sulit mencapai orgasme ketika melakukan hubungan seksual.
Tak perlu susah payah mencari cara untuk merapatkan miss V, OKEMOM akan memberikan cara efektif berikut ini.
1. Melakukan senam kegel
Senam kegel, salah satu olahraga paling populer untuk merapatkan kembali area miss V pasca melahirkan normal. Karena, senam kegel berfungsi untuk memperkuat otot panggul. Hal ini bisa membantu mengencangkan dan mendukung vagina.
Nah, sebelum melakukan senam kegel sebaiknya kamu buang air kecil dahulu, untuk mengosongkan kandung kemih.
2. Yoga
Tak hanya senam kegel, kamu juga dapat melakukan senam yoga untuk merapatkan kembali vagina yang kendur. Aktivitas ini mampu meregangkan dan mengembalikan kelenturan tubuh, terutama otot panggul.
Pada umumnya, semua pose yoga dapat kamu lakukan untuk mengencangkan otot panggul. Namun, ada pose yang direkomendasikan misalnya pose mountain dan standing.
Lakukanlah cara ini secara rutin setiap hari, untuk mempercepat proses merapatkan vagina.
3. Kerucut vagina
Alat berbentuk menyerupai segitiga dengan tekstur silikon yang lembut. Alat ini berguna untuk memperkuat otot dasar panggul, sehingga vagina akan kembali merapat setelah melahirkan.
Cara menggunakannya cukup mudah, kok. Mom, cukup memasukkan alat tersebut ke dalam vagina, kemudian pijat bagian bawah panggul dan otot vagina ketika ingin orgasme. Lakukanlah cara ini setiap dua kali sehari, ya.
4. Memiringkan panggul
Ini bisa menjadi cara selanjutnya ketika kamu ingin merapatkan miss V setelah melahirkan normal. Pose memiringkan panggul hampir sama dengan senam lantai kayang.
Namun yang membedakannya hanyalah bagian kepala tidak diangkat saat melakukannya. Mom, bisa melakukan kegiatan ini secara rutin agar vagina cepat merapat.
5. Mengonsumsi makanan sehat
Cara terakhir untuk merapatkan kembali area miss V dengan cara mengatur pola makan yang sehat dan teratur. Hal ini karena, makanan sehat mampu menjaga vagina agar tetap sehat dan memperkuat area panggul.
Makanan sehat yang dapat kamu konsumsi adalah yang mengandung estrogen di dalamnya. Seperti kacang kedelai, wortel, delima, beri-berian dan apel. Perlu diingat kalau hal ini penting untuk kamu lakukan, lho.
Nah mom, jadi itulah cara efektif untuk merapatkan miss V setelah melahirkan. Ketika melakukan cara di atas, maka tak perlu khawatir lagi suami tidak puas saat berhubungan intim.
