OKEMOM
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Pregnancy
    • Breastfeeding
    • Pregnant
    • Birth
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
OKEMOM
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Pregnancy
    • Breastfeeding
    • Pregnant
    • Birth
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
OKEMOM
Home Pregnancy Pregnant

Begini Cara Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil

Mengubah pola makan dan mengenakan pakaian

Fauziah Oktaviani by Fauziah Oktaviani
Maret 20, 2021
in Pregnant
A A
Kaki bengkak saat hamil

Source : Canva

Pada masa kehamilan, tentu perempuan akan mengalami berbagai komplikasi kehamilan, seperti kaki bengkak. Biasanya, kondisi ini terjadi karena adanya perubahan hormon saat hamil.

Selain itu, ini juga dapat disebabkan karena meningkatnya volume darah dan cairan dalam tubuh. Sehingga, kondisi ini akan membuat ibu hamil merasa tidak percaya diri.

Oleh karena itu, untuk mengatasi kondisi tersebut mom dapat melakukan beberapa cara berikut.

1. Minum air putih lebih banyak

Cara mengatasi kaki bengkak
Source : canva

Cara pertama yang dilakukan untuk mengatasi kaki bengkak selama kehamilan yakni dengan memperbanyak mengonsumsi air putih. Ini karena, air dipercaya mampu melawan pembengkakan.

Selain itu, air putih juga dapat menjaga ginjal tetap sehat. Sehingga terjadinya pembengkakan akan diminimalisir.

Oleh karena itu, cobalah minum setidaknya 10 gelas air putih untuk menghindari masalah ini.

2. Kurangi asupan natrium

Natrium untuk tubuh
Source : Canva

Natrium atau garam dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki. Karena, asupan natrium yang terlalu banyak dapat menyerap air dalam tubuh dan meninggalkan sel yang membuat kaki bengkak.

RelatedPosts

bayi audi marissa terlilit tali pusar

Bayi Audi Marissa Terlilit Tali Pusar, Ketahui Bahayanya!

April 9, 2021
Perkembangan Janin 4 Bulan

Perkembangan Janin 4 Bulan: Mulai Tumbuh Organ

April 9, 2021

Oleh karena itu, cobalah untuk menghindari makanan kalengan yang mengandung natrium. Selain itu, ketika membuat masakan atur takaran garam agar tidak terlalu banyak.

3. Tingkatkan asupan kalium

Kandungan kalium
Source :Canva

Mendapatkan cukup asupan kalium ternyata juga dapat meredakan kaki bengkak saat hamil, lho. Karena, kalium mampu menyeimbangkan jumlah cairan di dalam tubuh.

Untuk itu, cobalah cukupi makanan dengan kandungan tinggi kalium seperti pisang, alpukat, seledri, pepaya, bayam, ikan salmon dan kacang-kacangan.

4. Mengenakan pakaian yang lebih longgar

Baju ibu hamil
Source : Canva

Mengenakan pakaian yang ketat dapat membuat bagian tubuh membengkak, termasuk area kaki. Karena, hal ini dapat membuat darah tidak bersirkulasi dengan mudah.

Cobalah mengenakan pakaian yang lebih longgar dan nyaman untuk mengatasi masalah tersebut. Cardigan atau sweater flowy bisa menjadi salah satu contohnya.

5. Rutin melakukan olahraga jalan santai

Manfaat jalan kaki
Source : Canva

Saat pagi hari selama kehamilan, cobalah lakukan olahraga jalan santai secara rutin. Ini bisa mom lakukan bersama suami agar ada yang menemani.

Cara ini terbukti dapat mengurangi pembengkakan kaki selama kehamilan. Karena dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh.

Lakukanlah cara ini secara rutin paling tidak 5 sampai 10 menit, agar hasilnya dapat terlihat dengan cepat.

Jika rasa bengkak disertai dengan komplikasi lainnya seperti demam, segeralah konsultasi ke dokter, ya.


ARTIKEL MENARIK LAINNYA

  • Waspadai Kehamilan Ektopik, Terjadinya Pembuahan di Luar Rahim
  • Anemia Selama Kehamilan: Penyebab, Gejala dan Cara Mencegahnya
  • Komplikasi Kehamilan yang Sering Terjadi di Trimester Ketiga
  • Perhatikan Gejala serta Penyebab Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil
  • Ibu Hamil Pahami 5 Fungsi Penting Plasental Selama Kehamilan
Tags: Cara Mengatasi Kaki BengkakKomplikasi KehamilanPermasalahan Ibu Hamil
ShareTweet

Get real time update about this post categories directly on your device, subscribe now.

Unsubscribe

Related Posts

Pregnant

Buah yang Dapat Melancarkan BAB pada Ibu Hamil

Maret 24, 2021
Buah yang Dapat Melancarkan BAB pada Ibu Hamil

Pada masa kehamilan tak hanya morning sickness yang sering terjadi pada ibu hamil tetapi juga masalah sistem pencernaan. Kondisi seperti...

Read more
by Fauziah Oktaviani
0 Comments
Pregnant

Bumil Wajib Tahu, 5 Tanda Keguguran yang Sering Terjadi

Maret 1, 2021
Bumil Wajib Tahu, 5 Tanda Keguguran yang Sering Terjadi

Keguguran merupakan peristiwa yang menyebabkan kematian janin sebelum 20 minggu kehamilan. Biasanya, kondisi ini sering terjadi pada trimester pertama. Keguguran...

Read more
by Fauziah Oktaviani
0 Comments
Pregnant

Sebagai Bekal Diri, Baca 5 Buku Ini Selama Kehamilan Mom

Februari 1, 2021
Buku Bacaan Ibu Hamil

Selama kehamilan ibu hamil pasti membutuhkan banyak informasi tambahan untuk mengetahui dasar kehamilan. Tapi, terkadang keterbatasan sosial maupun teknologi membuat...

Read more
by Mauditalani
0 Comments
Load More

Latest Article

Makanan Sunnah Berbuka Puasa
Tips

Bukan Gorengan, 5 Makanan Sunah untuk Buka Puasa Sesuai Ajaran Rasul

by Tia Aprilia
April 11, 2021

Hidangan untuk berbuka puasa ada ragamnya. Masyarakat Indonesia biasanya mengonsumsi gorengan, lontong bahkan kolak sebagai signature menu di bulan Ramadan....

Kumpulan Ucapan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa di Bulan Ramadan

Kumpulan Ucapan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa di Bulan Ramadan

April 11, 2021
Fashion Seo Ji Hye

Tampil Modis ala Seo Ji Hye dengan Korean Style Casual

April 11, 2021
DIY Pengharum Ruangan

Ciptakan Aroma Segar dengan DIY Pengharum Ruangan dari Kayu Manis

April 10, 2021
resep kembang goyang

Resep Kembang Goyang Jajanan Jadul yang Renyah

April 10, 2021
Transformasi Artis Cilik Korea

7 Transformasi Artis Cilik Korea dengan Tampilan Buat Pangling

April 10, 2021
Gempa Malang 6,7 Magnitudo, Sejumlah Bangunan dan Sekolah Rusak Parah

Gempa Malang 6,7 Magnitudo, Sejumlah Bangunan dan Sekolah Rusak Parah

April 10, 2021
Candaka puri

Habiskan Waktu Liburan di Alam Terbuka Candaka Puri, Ada Beragam Jenis Kegiatan

April 10, 2021
Resep Es Kopyor Fantasi

Resep Es Kopyor Fantasi Campuran Santan dan Sirup Merah

April 10, 2021
Load More

Top Recipes

DIY Pengharum Ruangan

Ciptakan Aroma Segar dengan DIY Pengharum Ruangan dari Kayu Manis

15 jam ago
resep kembang goyang

Resep Kembang Goyang Jajanan Jadul yang Renyah

16 jam ago
Resep Es Kopyor Fantasi

Resep Es Kopyor Fantasi Campuran Santan dan Sirup Merah

20 jam ago
Sundubu jjigae

Resep Sundubu Jjigae Makanan Hangat di K-Drama Itaewon Class

23 jam ago
Resep Bubur Pedas Melayu, Variasi Menu Buka Puasa

Resep Bubur Pedas Melayu, Variasi Menu Buka Puasa

1 hari ago

  • 16.6k Fans

OKEMOM | We bring you the best Premium Lifestyle & Parenting Tips Content.

Member Of Limapagi Network Langit Group :

Limapagi Network Limapagi  Limapagi Network OKEGUYS  Limapagi Network OKEMOM

Millennial Mom Lifestyle & Parenting Tips
Limapagi Network by Fivesky Media © 2021

  • Privacy Policy
  • Contact
  • Login
  • Sign Up
No Result
View All Result
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Pregnancy
    • Breastfeeding
    • Pregnant
    • Birth

Copyright © 2020, OKEMOM

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In