Masing-masing tubuh manusia memiliki perbedaan imun. Karena itu, kesehatan perlu kita jaga dengan memakan makanan juga minuman yang sehat dan kaya akan gizi.
Namun, tidak semua makanan mengandung nutrisi juga vitamin. Ada banyak sekali makanan yang justru mempunyai zat berbahaya yang bisa berpotensi menyakiti ibu hamil.
Lantas, ibu hamil harus makan dan minum apa?
Yup, jangan sampai lupa ya mom kalau kita juga masih bisa mengonsumsi buah dan sayuran. Buah dan sayuran bisa diolah menjadi makanan jadi juga bisa dibuat sebagai jus.
Nahhh, sekarang OKEMOM akan membahas dulu mengenai 5 Jus Buah Yang Cocok Untuk Ibu Hamil, Sehat dan Segar. Untuk jus sayurannya nanti akan kami update ya mom.
Berikut jus yang sehat untuk dikonsumsi ibu hamil:
1. Jus Wortel
Hm.. kebanyakan dari mom pasti udah tau nih kalau wortel itu memiliki kandungan vitamin A, tapi tidak hanya itu saja, wortel juga punya vitamin lain yaitu ada C, D, E, dan K yang berguna untuk menjaga tulang tetap kuat, menjaga kekebalan tubuh, membentuk struktur tulang gigi yang rapih, dan menunjang kesehatan mata.
Mom yang sedang hamil bisa tuh mengonsumsi jus wortel jika ingin anaknya memiliki tulang-tulang yang kuat!
2. Jus Alpukat
Selanjutnya ada buah hijau yang bentuknya lucu nih mom yaitu alpukat. Buah alpukat sendiri kaya akan asam folat, serat, magnesium, kalium, zat besi, dan vitamin lainnya.
Wah, banyak sekali nutrisinya ya mom. Jus alpukat juga tidak hanya bisa dijadikan jus, tapi dimakan langsung pun enak sekali lho, mom!
Bahkan setengah buah alpukat berukuran 60 gram dapat memberikan energi sebesar 50 kalori, dan mengandung 5 gram lemak tidak jenuh yang notabenenya sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.
3. Jus Stroberi
Buah satu ini mempunyai rasa asam yang mendominasi daripada rasa manis. Walaupun begitu, stroberi termasuk buah yang banyak yang disukai oleh orang-orang dari berbagai kalangan.
Kandungan yang didapatkan dari buah merah cantik ini berupa vitamin C yang meningkatkan kekebalan dan tekanan darah, Yodium yang bermanfaat untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi, dan vitamin A juga E yang bisa menambah kilau pada kulit anda.
Kulit menjadi glowing, calon bayipun sehat! Siapa yang tidak mau mom?
4. Jus Cranberry
Mom kira-kira udah tahu apa itu buah Cranberry? Cranberry merupakan salah satu jenis buah yang berasal dari marga beri-berian.
Buah cranberry kaya akan antioksidan yang baik untuk peningkatan kesehatan tubuh, dan memiliki 90% mineral sehinga mencegah mom yang hamil mengalami dehidrasi. Tak hanya itu, jus inipun mencegah bakteri tumbuh di usus pencernaan dan melindungi tubuh dari radikal bebas.
Cranberry diyakini dapat mengobati masalah gigi seperti kerusakan gigi, pembetukan plak, dan gigi berlubang.
Supaya anak mom nanti tidak jadi ompong giginya, boleh dicoba ya jus buah cranberry ini!
5. Jus Jeruk
Last but not least, ada buah jeruk yang menjadi buah yang paling sering dimakan oleh semua orang setiap saatnya.
Jus jeruk mengandung vitamin C tinggi dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin B6 dan folat juga bisa meningkatkan perkembangan otak janin.
Murah, banyak di pasaran, dan termasuk buah yang kaya akan nutrisi. Tertarik untuk meminum jus jeruk ini mom? Jangan lupa untuk disajikan dengan keadaan dingin pasti akan lebih enak!
Demikian, artikel tentang 5 Jus Buah Yang Dapat Membantu Ibu Hamil Menjadi Sehat dan Segar.
Untuk tambahan sedikit, perlu disampaikan bahwa semua kembali lagi dengan keadaan kehamilan mom, jika dirasa mom merasa aneh setelah meminum jus tersebut, segeralah konsultasi ke dokter kandungan yang sudah mom percaya.
Karena pertolongan dari yang ahli pasti lebih terpercaya dan terjamin. Jaga kesehatan dan terus ikuti OKEMOM.COM ya!
