Dalam melakukan berbagai aktivitas setiap harinya, pasti suatu saat rasa malas pernah datang dan mengganggu pekerjaan. Malas inilah yang terkadang menjadi musuh banyak orang karena kehadirannya membuat diri enggan melakukan aktivitas apapun.
Memang wajar memiliki rasa malas sewaktu-waktu. Tetapi bila hal ini dibiarkan secara terus menerus, kehidupanmu bisa dalam bahaya lho. Bahaya dalam segi finansial, kesehatan mental juga tubuhmu. Lalu bagaimana cara mengatasinya?
Tenang saja, malas bukanlah sebuah penyakit kok. Kondisi ini bisa kamu atasi dengan melakukan 5 cara ampuh di bawah ini.
1. Ingat kembali apa alasanmu memulai
Setiap orang pasti memiliki suatu alasan dalam melakukan hal apapun itu. Entah dalam konteks belajar, bekerja atau kegiatan lainnya. Nah, alasan tersebut dapat membantumu untuk keluar dari zona malas, karena biasanya rasa malas muncul saat seseorang kehilangan motivasinya.
Oleh karena itu, ingatlah apa yang membuatmu memulai ini semua. Mengapa kamu memilih jalan ini? Untuk siapa dan apa kamu berjuang? Jawaban yang keluar dari pertanyaan tersebut bisa kamu jadikan sebagai tumpuan untuk melawan rasa yang membelenggumu itu.
2. Hentikan sikap menunda
Siapa yang suka berkata ‘nanti’ terhadap pekerjaan yang seharusnya kamu kerjakan saat itu juga? Tanpa disadari sikap ini termasuk jadi penyebab munculnya rasa malas. Tugas atau pekerjaan yang harusnya sudah selesai, jadi menumpuk karena kamu selalu berkata nanti dengan berbagai alasan.
Coba mulailah untuk menghindari sikap ini dengan cara mengerjakan tugas dari yang terkecil terlebih dahulu. Susah memang untuk mengawalinya, namun lama kelamaan ketika kamu terus melakukan kegiatan tersebut, kata terbiasa akan membuatmu lolos dari jeratan rasa malas serta menunda pekerjaan.
3. Istirahat yang cukup
Keadaan tubuh yang lelah dan letih akibat tidak punya waktu untuk beristirahat, dapat meningkatkan rasa malas semakin menjadi. Apalagi bila kamu sehabis melakukan aktivitas berat yang menguras banyak tenaga dan dilakukan setiap harinya, jenuh yang awalnya datang akan berubah menjadi rasa malas.
Akan tetapi permasalahan ini bisa teratasi jika kamu punya waktu istirahat yang cukup. Dengan mengawali aktivitas tidur selama 8 jam, energi yang terkuras akan terisi kembali dan membuatmu bisa kembali beraktivitas seperti biasanya.
4. Buat jadwal kegiatan
Membuat jadwal kegiatan sehari-hari dan menuliskannya pada buku, dapat menyokongmu untuk menjadi pribadi yang lebih terarah serta teratur. Jadwal ini nantinya harus kamu lakukan dengan disiplin, usahakan untuk tidak melanggar satu poin kegiatan dalam satu hari.
Hal ini dikarenakan jadwal yang padat membuatmu lebih produktif sehingga waktu untuk bermalas-malasan pun hilang. Tapi jangan lupa untuk sisipkan istirahat atau me time dalam jadwal kegiatanmu ya.
5. Lihatlah pemandangan agar pikiran fresh
Apabila cara di atas tidak ada yang ampuh untuk mengatasi rasa malasmu, mungkin hal yang harus kamu lakukan adalah berhenti sejenak dari kegiatan dan nikmati pemandangan alam. Terkadang dengan melihat suasana baru yang asri sekaligus indah, bisa merangsang otot menjadi lebih rileks.
Lari pagi sambil menyapa para tetangga juga bisa kamu lakukan untuk mengusir rasa malas, hal ini berkaitan dengan keadaan emosimu yang merasa suntuk dengan kegiatan rutin selama ini. Lebih baik lagi jika kamu melakukan travelling ke beberapa tempat yang ingin dikunjungi, bisa saja dari sana kamu justru malah mendapatkan ide-ide baru yang tidak pernah terpikirkan sebelumnya.
Itulah 5 tips melawan rasa malas. Bila kamu merasa bahwa rasa malas yang kamu miliki terlalu berlebih, segera kunjungi dokter agar mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
