OKEMOM
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Pregnancy
    • Breastfeeding
    • Pregnant
    • Birth
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
OKEMOM
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Pregnancy
    • Breastfeeding
    • Pregnant
    • Birth
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
OKEMOM
Home Pregnancy

5 Cara Mengatasi Mual (Morning Sickness) saat Hamil Muda

Rizka Gusti Anggraini by Rizka Gusti Anggraini
November 23, 2020
in Pregnancy
A A
cara mengatasi mual saat hamil


Mual saat hamil atau disebut juga morning sickness merupakan hal yang biasa dialami oleh wanita, apalagi di awal-awal trimester kehamilan.

Bagi sebagian wanita, mual saat hamil mungkin suatu kewajaran. Namun di sisi lain, beberapa wanita merasa itu hal yang cukup mengganggu aktivitas harian.

Apakah kamu juga merasa demikian, Mom? Kalau iya, yuk langsung cari tahu bagaimana cara mengatasi mual saat hamil yang akan OKEMOM ulas dalam artikel berikut ini!

Cara Mengatasi Mual di Awal Kehamilan

Kondisi mual pada wanita hamil biasanya lebih sering terjadi di pagi hari. Karena itulah disebut morning sickness.





Menurut Dr. Marjorie Greenfield, ob-gyn sekaligus penulis buku “The Working Woman’s Pregnancy Book”, sekitar 70 persen wanita mengalami mual di awal kehamilan dan sekitar 50 persen lagi mengalami muntah.

“Ini sangatlah umum, tetapi juga gejalanya sangat bervariasi. Banyak orang mual sepanjang hari, beberapa di antaranya mual di malam hari, dan yang lain bisa mual jika mereka tidak cukup tidur,” kata Greenfield.

Mual di pagi hari bisa dimulai sejak enam minggu awal pada masa kehamilan dan cenderung memuncak sekitar minggu kedelapan dan kesembilan, demikian menurut Greenfield.

Berikut ini beberapa tips mengatasi mual di awal kehamilan bagi wanita yang telah OKEMOM rangkum dari berbagai sumber:

RelatedPosts

Komplikasi kehamilan

Komplikasi Kehamilan yang Sering Terjadi di Trimester Ketiga

Februari 26, 2021
Ibu Hamil Mata Minus, Bisakah Melahirkan Normal?

Ibu Hamil Mata Minus, Bisakah Melahirkan Normal?

Februari 25, 2021

1. Istirahatkan diri dari pekerjaan



Ketika mual dengan intensitas tinggi Di pagi hari, cobalah untuk mengurangi pekerjaan berat dan kalau bisa ambil waktu rehat sejenak dari segala macam aktivitas.

Dengan begitu, kamu akan merasa lebih rileks. Lakukan pula kegiatan santai yang kamu sukai sampai perasaan mual mulai mereda. Ini akan membantu pengelolaan fisik dan mental yang baik bagi dirimu.

2. Bicarakan dengan pasangan

Kamu mungkin enggan bercerita dengan pasangan bahwa kamu kerap mengalami mual-mual di pagi hari, karena khawatir itu akan membuat pikirannya terganggu.

Memang tidak masalah bila kamu ingin berusaha menangani morning sickness sebisa mungkin. Hanya saja, terkadang kamu sangat perlu mengutarakan apa yang kamu rasakan kepada pasangan agar tidak merasa sendiri.

Dalam hal ini berkaitan dengan kondisi mual di pagi hari selama kehamilan. Tak masalah, bicarakan saja dengan suami dan orang-orang terdekatmu tentang morning sickness yang kamu alami.

Setelah bercerita, ada kemungkinan suami kamu bisa bantu mencari tahu faktor penyebab dan cara mengatasi mual di pagi hari tersebut.



3. Tubuh tetap terhidrasi

mengatasi mual saat hamil

Terhidrasi merupakan hal penting yang harus diperhatikan agar mual-mual di masa kehamilan dapat diatasi baik.

Untuk membuat tubuh tetap terhidrasi, rajinlah minum air putih. Sebagaimana anjuran bagi orang dewasa, setidaknya minum 2 liter atau 8 gelas air mineral setiap hari.

Tubuh pun akan terjaga hidrasinya bila cairan dalam tubuh tidak berkurang. Jadi jangan lupakan minum air putih yang banyak ya, Mom.

4. Konsumsi makanan yang cocok

mual hamil muda

Beberapa makanan disebutkan dapat memicu rasa mual semakin parah. Itu dialami oleh sebagian besar ibu hamil.

Maka dari itu, cari tahu makanan apa yang membuatmu mual hingga pusing dan hindari mengonsumsinya selama fase morning sickness.

Contoh makanan yang meningkatkan rasa mual misalnya kerupuk, sereal kering, makanan tinggi karbohidrat, Dan buah-buahan ringan seperti semangka.

Hindari juga makanan berlemak dan pedas. Sebagai gantinya, konsumsilah sup ayam atau jenis makanan berkuah lainnya dan makan ketika hangat.

5. Makan berulang dengan porsi kecil

mengatasi mual saat hamil

Kebanyakan wanita akan lebih banyak makan dan sering merasa lapar ketika sedang hamil. Tapi ternyata, kondisi perut dan hormon seringkali membuat makanan yang masuk jadi keluar lagi alias mual hingga muntah.

Cara mengatasi mual saat hamil seperti itu bisa dengan mengatur pola makan harian. Bila biasanya kamu lansung makan dalam porsi besar di satu waktu, cobalah ganti dengan makan berulang dalam porsi kecil.



Selanjutnya, tambah dengan asupan camilan sehat lainnya seperti biskuit, buah kering, kacang-kacangan, atau makanan ringan yang memberi rasa kenyang lebih lama.

Nah, itulah beberapa tips cara atasi mual atau morning sickness saat hamil, terutama di trimester awal masa kehamilan. Semoga bermanfaat ya, Mom.

Tags: Hamil MudaMorning SicknessMual
ShareTweet

Get real time update about this post categories directly on your device, subscribe now.

Unsubscribe

Related Posts

Pregnancy

Kenali Tanda Hamil Usia 1 Minggu Setelah Berhubungan Seks

Februari 23, 2021
Kenali Tanda Hamil Usia 1 Minggu Setelah Berhubungan Seks

Ada beberapa tanda hamil 1 minggu setelah berhubungan seks yang perlu diketahui. Karena, sering sekali ciri dan gejalanya tidak terlihat...

Read more
by Rizka Anggraini
0 Comments
Pregnancy

Terungkap 7 Mitos Kehamilan yang Ternyata Hoax

Januari 4, 2021
Mitos kehamilan

Bagi para ibu, kehamilan adalah masa yang menggembirakan sekaligus dipenuhi dengan banyak pantangan. Namun sayangnya sebagian besar pantangan itu didasarkan pada...

Read more
by Reka Kumara
0 Comments
Pregnant

Sering Merasa Kram Perut? Hati-Hati! Bisa Saja Itu Ciri-Ciri Hamil Muda

Desember 28, 2020
Ciri-Ciri Hamil Muda

Ciri-Ciri Hamil Muda - Selama ini para orang tua selalu merasa senang jika mendengar kabar tentang kehamilan. Sebab, kehamilan memang...

Read more
by Mauditalani
0 Comments
Pregnant

5 Perubahan Yang Akan Mommy Alami Saat Hamil 2 Bulan

Desember 19, 2020
tanda hamil 2 bulan

Tanda Hamil 2 bulan - Sangat menyenangkan pastinya, ketika moment kehamilan yang Mommy nantikan akhirnya tiba. Ketika hamil tentunya Mommy harus...

Read more
by Dwi Sherly
0 Comments
Pregnant

7 Rekomendasi Buah Yang Baik Dikonsumsi Untuk Ibu Hamil Muda

Desember 15, 2020
buah untuk ibu hamil muda

Buah untuk ibu hamil muda - Selama hamil tentu saja Mommy sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi yang...

Read more
by Dwi Sherly
0 Comments
Load More
Please login to join discussion

Latest Article

Tanaman Hias Beracun dan Berbahaya
Tips

5 Daftar Tanaman Hias Beracun, Dapat Menyebabkan Kematian

by Mauditalani
Februari 28, 2021

Merawat tanaman hias sekarang ini sudah jadi hobi masyarakat di Indonesia. Mulai dari kalangan muda hingga tua pun tidak ragu...

Salad oreo milk cheese

Resep Salad Oreo Milk Cheese, Minuman Viral di TikTok

Resep Tofu Parmigiana

Tofu Parmigiana Makanan Khas Ramadan Asal Italia

membandingkan anak

5 Dampak Buruk Membandingkan Anak dengan yang Lain

Februari 28, 2021
20 Sifat Wajib Allah yang Penting Dikenalkan pada si Kecil

20 Sifat Wajib Allah yang Penting Dikenalkan pada si Kecil

Februari 28, 2021
Bumbu Rempah Asing

Mengenal Bumbu Rempah Asing, Biar Makanan Makin Otentik

Februari 28, 2021
Cara agar Bayi Aman dan Selamat

Tips agar Bayi Aman dan Selamat dari Bahaya

Februari 28, 2021
Garlic baby potato

Mampu Memperkuat Gigit Bayi, Ini Resep Garlic Baby Potato

Fakta dan Mitos Seputar Menstruasi, Cek Kebenarannya Secara Ilmiah

Fakta dan Mitos Seputar Menstruasi, Cek Kebenarannya Secara Ilmiah

Februari 27, 2021
Load More

Top Recipes

Salad oreo milk cheese

Resep Salad Oreo Milk Cheese, Minuman Viral di TikTok

Resep Tofu Parmigiana

Tofu Parmigiana Makanan Khas Ramadan Asal Italia

Bumbu Rempah Asing

Mengenal Bumbu Rempah Asing, Biar Makanan Makin Otentik

10 jam ago
Garlic baby potato

Mampu Memperkuat Gigit Bayi, Ini Resep Garlic Baby Potato

Resep Ubi Goreng

Resep Ubi Goreng dengan Pemanis Buatan Minim Kalori


  • 16.7k Fans

OKEMOM | We bring you the best Premium Lifestyle & Parenting Tips Content.

Millennial Mom Lifestyle & Parenting Tips
Limapagi Network by Fivesky Media © 2021

  • Privacy Policy
  • Contact
  • Login
  • Sign Up
No Result
View All Result
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Pregnancy
    • Breastfeeding
    • Pregnant
    • Birth

Copyright © 2020, OKEMOM

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In