OKEMOM
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Pregnancy
    • Breastfeeding
    • Pregnant
    • Birth
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
OKEMOM
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Pregnancy
    • Breastfeeding
    • Pregnant
    • Birth
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
OKEMOM
Home Pregnancy Pregnant

Sembelit saat Hamil: Penyebab dan Cara Mengatasi

Rizka Gusti Anggraini by Rizka Gusti Anggraini
November 20, 2020
in Pregnant
A A
penyebab dan cara mengatasi sembelit saat hamil


Sembelit adalah masalah umum selama kehamilan. Hampir setengah dari semua wanita hamil akan mengalami sembelit dan masalah usus lainnya di beberapa titik tertentu.

Konstipasi (sembelit) ditandai dengan sulitnya buang air besar dan ibu hamil biasanya mengalami itu pertama kali selama kehamilan.

Di sisi lain, sembelit saat hamil bisa saja muncul kembali bila sebelumnya Mom pernah mengalami konstipasi yang cukup parah.

Untuk lebih tahu lebih lanjut, artikel ini akan membahas seputar konstipasi yang dialami ibu hamil, dari penyebab hingga cara penanganannya.





Penyebab Sembelit saat Hamil

sembeli saat hamil

Bicara soal sembelit saat hamil, mungkin kamu sebagai ibu muda pun bertanya-tanya apa sebenarnya yang menyebabkan kondisi tersebut. Tak lupa, bagaimana pula cara mengatasi konstipasi itu?

Dari segi medis, penyebab sembelit selama kehamilan tergantung pada tahapan kehamilan. Namun, ada beberapa penyebab umum sembelit selama kehamilan meliputi:

RelatedPosts

Mengetahui Kondisi Janin dengan Tinggi Fundus, Akurat?

Mengetahui Kondisi Janin dengan Tinggi Fundus, Akurat?

Maret 1, 2021
Komplikasi kehamilan

Komplikasi Kehamilan yang Sering Terjadi di Trimester Ketiga

Februari 26, 2021

1. Hormon

Perubahan kadar hormon dapat memicu sembelit selama kehamilan. Itu karena selama masa kehamilan, peningkatan hormon progesteron wanita menyebabkan otot-otot tubuh jadi rileks, termasuk otot-otot usus.



Alhasil, usus membuat tinja bergerak perlahan melalui usus besar. Gerakan lambat itu menyebabkan usus besar menyerap terlalu banyak air, membuat tinja menjadi keras, kering dan sulit dikeluarkan.

2. Tekanan di rahim

Pada tahap akhir kehamilan, rahim yang terus berkembang dapat memberi tekanan pada usus, membuatnya lebih sulit untuk mengeluarkan feses melalui usus.

3. Vitamin prenatal

Vitamin prenatal mengandung zat besi yang tinggi, mineral penting yang diperlukan, terutama untuk mencegah anemia defisiensi besi.

Selain itu, vitamin prenatal membantu membangun darah ekstra yang dibutuhkan tubuh dan pertumbuhan janin selama kehamilan dan setelah melahirkan.

Buat kamu para ibu muda, sembelit selama kehamilan dapat dikenali dengan melihat beberapa gejala, sebagai berikut:

  • Buang air besar jarang
  • Buang air besar (feses) keras dan kering disertai rasa sakit dan mengejan kuat
  • Pengosongan usus yang tidak tuntas
  • Obstruksi usus atau penyumbatan
  • Kurang dari tiga kali buang air besar setiap minggu

Cara Mengatasi Sembelit pada Ibu Hamil

sembeli saat hamil

Setelah mengetahui poin-poin di atas yang diindikasikan sebagai penyebab sembelit saat hamil, berikut pula gejala umum yang dialami, maka selanjutnya adalah bagaimana mengatasi konstipasi bagi ibu hamil.



Supaya terhindar dari kondisi seperti itu, ada baiknya ibu hamil mulai membuat beberapa perubahan gaya hidup agar sembelit yang dialami mereda atau bahkan tidak terjadi.

  • Konsumsi makanan kaya serat

Asupan serat makanan akan membantu dalam mengobati dan mencegah sembelit. Serat efektif melembutkan feses (tinja) dan memudahkannya untuk melewati usus.

Makanlah lebih banyak buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, buah plum, dan sereal dedak. Wanita hamil juga disarankan mengonsumsi 25 hingga 30 gr serat makanan per hari.

  • Minum banyak air

Penting bagi wanita hamil untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama kehamilan. Minum air putih yang cukup akan bantu proses buang air besar menjadi lebih lancar.

Sebagaimana orang dewasa pada umumnya, wanita hamil sangat dianjurkan minum air putih 10-12 gelas setiap hari.

  • Aktivitas fisik

Berolahraga secara teratur selama masa kehamilan akan membantu menjaga pergerakan usus tetap teratur. Kamu bisa coba dengan olahraga ringan seperti berjalan, berenang, atau berlatih yoga.

Terlepas dari itu, kamu tetap perlu membicarakan dengan dokter kandungan tentang latihan atau olahraga apa yang aman untuk kamu dan bayi di dalam kandungan.

  • Probiotik

Konsumsi minuman probiotik seperti yoghurt ternyata baik bagi ibu hamil. Itu karena probiotik mengubah flora usus dan meningkatkan fungsi usus lebih baik.

Terkait manfaat probiotik, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 300 gr yogurt probiotik per hari dapat membantu memperbaiki gejala sembelit selama kehamilan.

  • Pengobatan

Wanita hamil yang sering mengonsumsi vitamin prenatal dengan kandungan zat besi tinggi, dokter merekomendasikan untuk menggantinya dengan vitamin yang memiliki zat besi dosis rendah.

Jika perawatan tersebut ternyata tidak efektif, obat pencahar adalah terapi lini kedua. Namun, tidak ada cukup data tentang penggunaan dan keamanan obat pencahar dalam kehamilan.

Catatan:

Wanita hamil harus berkonsultasi dengan dokter sebelum meminum obat apapun untuk mengatasi sembelit saat hamil.



Sebisa mungkin jangan biarkan kondisi sembelit terjadi berulang-ulang dalam jangka waktu lama, apalagi sampai beberapa hari atau lebih dari 1-2 minggu.

Segera periksakan diri ke dokter kandungan bila sembelit disertai mual dan muntah, perut nyeri dan pendarahan dari rektum.

Tags: Ibu HamilKehamilansembelit saat hamil
ShareTweet

Get real time update about this post categories directly on your device, subscribe now.

Unsubscribe

Related Posts

Pregnant

Komplikasi Kehamilan yang Sering Terjadi di Trimester Ketiga

Februari 26, 2021
Komplikasi kehamilan

Pada umumnya, komplikasi kehamilan dapat terjadi pada trimester ketiga. Tentu kondisi ini akan membuat perempuan hamil merasa khawatir dengan janin...

Read more
by Fauziah Oktaviani
0 Comments
Birth

Ibu Hamil Mata Minus, Bisakah Melahirkan Normal?

Februari 25, 2021
Ibu Hamil Mata Minus, Bisakah Melahirkan Normal?

Salah satu kekhawatiran perempuan dengan mata minus alias rabun jauh adalah pilihan metode melahirkan yang aman bagi keselamatan diri dan...

Read more
by Rizka Anggraini
0 Comments
Pregnancy

Ibu Hamil saat Masih Menyusui si Kecil, Amankah?

Februari 24, 2021
Ibu Hamil saat Masih Menyusui si Kecil, Amankah?

Selebgram Dwi Handayani Syah Putri atau lebih populer disapa Uwik baru saja mengumumkan kabar bahagia melalui akun Instagram pribadinya @dwihandaanda....

Read more
by Rizka Anggraini
0 Comments
Pregnant

Seputar ‘Rainbow Baby’, Bayi yang Lahir setelah Ibu Alami Keguguran

Februari 22, 2021
Seputar ‘Rainbow Baby’, Bayi yang Lahir setelah Ibu Alami Keguguran

Mom, pernah mendengar istilah rainbow baby? Ini adalah sebutan untuk bayi yang lahir atau kehamilan baru setelah ibu kehilangan bayi...

Read more
by Rizka Anggraini
0 Comments
Tips

Siap Jadi Ibu? Cek Cara Mempersiapkan Kehamilan

Februari 19, 2021
cara mempersiapkan kehamilan

Kehamilan merupakan hal yang paling dinantioleh setiap pasangan setelah menikah. Kehadiran seorang anak tentu saja dapat membuat kehidupan di dalam...

Read more
by Dwi Sherly
0 Comments
Load More
Please login to join discussion

Latest Article

Cara Mengasuh Bayi
Baby

Cara Mengasuh Bayi yang Tepat usia 0-1 tahun, Patut Diterapkan

by Tia Aprilia
Maret 1, 2021

Di masa golden age atau periode perkembangan emas, anak membutuhkan pola pengasuhan positif agar setiap langkah pertamanya dapat berkembang secara...

Resep Bakwan Jagung, Dijamin Renyah

Resep Bakwan Jagung, Dijamin Renyah

Mengetahui Kondisi Janin dengan Tinggi Fundus, Akurat?

Mengetahui Kondisi Janin dengan Tinggi Fundus, Akurat?

Maret 1, 2021
Tanaman Hias Beracun dan Berbahaya

5 Daftar Tanaman Hias Beracun, Dapat Menyebabkan Kematian

Februari 28, 2021
Salad oreo milk cheese

Resep Salad Oreo Milk Cheese, Minuman Viral di TikTok

Resep Tofu Parmigiana

Tofu Parmigiana Makanan Khas Ramadan Asal Italia

membandingkan anak

5 Dampak Buruk Membandingkan Anak dengan yang Lain

Februari 28, 2021
20 Sifat Wajib Allah yang Penting Dikenalkan pada si Kecil

20 Sifat Wajib Allah yang Penting Dikenalkan pada si Kecil

Februari 28, 2021
Bumbu Rempah Asing

Mengenal Bumbu Rempah Asing, Biar Makanan Makin Otentik

Februari 28, 2021
Load More

Top Recipes

Resep Bakwan Jagung, Dijamin Renyah

Resep Bakwan Jagung, Dijamin Renyah

Salad oreo milk cheese

Resep Salad Oreo Milk Cheese, Minuman Viral di TikTok

Resep Tofu Parmigiana

Tofu Parmigiana Makanan Khas Ramadan Asal Italia

Bumbu Rempah Asing

Mengenal Bumbu Rempah Asing, Biar Makanan Makin Otentik

18 jam ago
Garlic baby potato

Mampu Memperkuat Gigit Bayi, Ini Resep Garlic Baby Potato


  • 16.7k Fans

OKEMOM | We bring you the best Premium Lifestyle & Parenting Tips Content.

Millennial Mom Lifestyle & Parenting Tips
Limapagi Network by Fivesky Media © 2021

  • Privacy Policy
  • Contact
  • Login
  • Sign Up
No Result
View All Result
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Pregnancy
    • Breastfeeding
    • Pregnant
    • Birth

Copyright © 2020, OKEMOM

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In