OKEMOM
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Pregnancy
    • Breastfeeding
    • Pregnant
    • Birth
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
OKEMOM
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Pregnancy
    • Breastfeeding
    • Pregnant
    • Birth
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
OKEMOM
Home Family Kids

5 Makanan Sehat untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Anak

Rizka Gusti Anggraini by Rizka Gusti Anggraini
November 14, 2020
in Kids
A A
Makanan sehat untuk sistem kekebalan imunitas anak


Tubuh anak rentan terhadap penyakit. Karena itulah, sebagai orang tua sudah semestinya memperhatikan nutrisi dan gizi anak dengan memberikan makanan sehat, Mom.

Dalam artikel ini, OKEMOM punya rekomendasi beberapa makanan sehat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imunitas) anak.

Apabila sistem kekebalan tubuh anak tergolong baik, maka itulah yang akan melindungi diri mereka dari penyakit yang disebabkan oleh bakteri, virus, dan racun.

Makanan untuk Kekebalan Tubuh (Imunitas) Anak

Sistem kekebalan tubuh yang kuat akan memberi anak mekanisme pertahanan alami yang kuat juga dan menghindari risiko tertular penyakit.





Selain itu, karena anak-anak membutuhkan banyak energi untuk tetap aktif sepanjang hari, mereka harus diberi makanan sehat yang dapat meningkatkan sistem kekebalan mereka.

Dengan mengonsumsi jenis makanan yang tepat dan menjaga pola tidur teratur akan membantu meningkatkan sistem imun anak. Daya tahan tubuh kuat menghindarkan anak dari risiko penyakit.

Orang tua pun disarankan untuk memberi makan anak-anak buah dan sayuran yang kaya vitamin, mineral dan antioksidan karena itu adalah makanan baik yang tidak boleh dilewatkan.

RelatedPosts

membandingkan anak

5 Dampak Buruk Membandingkan Anak dengan yang Lain

Februari 28, 2021
cara menjaga imunitas anak

Cara Menjaga Imunitas Anak, Mulai dari Tidur yang Cukup

Februari 26, 2021

Inilah beberapa jenis makanan sehat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, dirangkum OKEMOM dari berbagai sumber:



1. Telur

telur makanan sehat untuk anak

Telur adalah pilihan sarapan yang sangat sehat untuk anak-anak karena kaya akan protein, vitamin, mineral, dan sifat antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Karena itulah, telur sangat bermanfaat bagi anak. Untuk mendapatkan khasiatnya, akan lebih bagus menyiapkan telur rebus atau telur orak-arik sebagai pilihan sarapan yang baik untuk anak.

2. Bayam

makanan sehat untuk sistem kekebalan tubuh anak

Kaya vitamin C serta dikemas dengan banyak antioksidan dan senyawa beta karoten, sayur bayam adalah salah satu makanan sehat untuk sistem kekebalan tubuh anak.

Selain itu, rajin mengonsumsi sayuran hijau ini membantu meningkatkan kemampuan sistem imunitas tubuh melawan infeksi dan risiko penyakit dari luar.



3. Yoghurt

yoghurt makanan sehat untuk anak

Selanjutnya, makanan sehat untuk imunitas tubuh anak yaitu yoghurt. Yoghurt dapat membantu memperkuat saluran usus pada anak-anak untuk mencegah penyakit gastrointestinal.

Di dalam yoghurt mengandung probiotik (bakteri baik) yang bermanfaat menghancurkan bakteri jahat di dalam perut dan merupakan penguat kekebalan yang bagus untuk anak-anak.

4. Kacang-kacangan

makanan sehat untuk kekebalan tubuh anak

Kacang adalah makanan kaya nutrisi penting yang memperkuat tubuh dan mencegahnya dari berbagai penyakit kesehatan.

Menurut pakar kesehatan, mengkonsumsi segenggam kacang-kacangan dan buah-buahan kering setiap hari dapat memperkuat sistem kekebalan anak dan juga meningkatkan keterampilan kognitif mereka.

Beberapa jenis kacang terbaik yang bisa diberikan kepada anak seperti almond, kacang mete, hazelnut, pistachio, dan kenari.

Namun, sebagai catatan dari dokter bagi para orang tua agar hindari memberikan kacang utuh kepada anak di bawah usia lima tahun karena dapat menyebabkan tersedak. Akan lebih aman bila memberikan kacang yang sudah ditumbuk halus.

5. Ikan Salmon

makanan sehat ikan salmon untuk sistem kekebalan tubuh

Salmon juga termasuk makanan sehat untuk meningkatkan sistem kekebalan pada anak-anak. Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 tinggi yang baik bagi perkembangan otak anak.



Di samping itu, ikan salmon juga menjaga kemampuan penglihatan pada anak-anak. Tapi ada catatan dari dokter agar tidak memberikan salmon mentah seperti sushi karena dapat memicu reaksi toksik pada anak-anak.

Itulah beberapa rekomendasi makanan sehat untuk anak, makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas anak dari risiko berbagai jenis penyakit.

Tags: makanan anakMakanan Sehatmakanan sehat untuk anak
ShareTweet

Get real time update about this post categories directly on your device, subscribe now.

Unsubscribe

Related Posts

Foods

Tofu Parmigiana Makanan Khas Ramadan Asal Italia

Februari 28, 2021
Resep Tofu Parmigiana

Parmigiana merupakan makanan khas negara Italia yang biasanya menggunakan terong atau zucchini. Namun, kali ini ada resep parmigiana dengan tahu...

Read more
by Mauditalani
0 Comments
Foods

Resep Kembang Kol Panggang dengan Balutan Keju Parmesan

Februari 25, 2021
Resep Kembang Kol Panggang

Resep kembang kol panggang kali ini cukup unik karena ada campuran keju parmesan dan cuka balsamik. Bukan hanya itu saja,...

Read more
by Mauditalani
0 Comments
Health

Selain Susu, Ini 5 Daftar Sumber Kalsium pada Makanan

Februari 24, 2021
makanan sumber kalsium

Kalsium dipercaya mampu membantu pertumbuhan dan pemeliharaan tulang dan gigi. Makanya, penting sekali memastikan kebutuhan kalsium harian terpenuhi. Pada dasarnya,...

Read more
by Dwi Sherly
0 Comments
Foods

Resep Nugget Udang Brokoli, Nggak Kalah Lezat dari Ayam

Februari 24, 2021
Resep nugget udang

Nugget menjadi salah satu makanan yang disukai banyak anak-anak. Jika biasanya mom mendapatkan makanan simple ini dengan membelinya di supermarket,...

Read more
by Fauziah Oktaviani
0 Comments
Desserts

Resep dan Cara Membuat Strawberry Shortcake Homemade

Februari 23, 2021
Strawberry shortcake

Saat berkumpul bersama keluarga, tentu mom harus menyiapkan hidangan yang sehat dan lezat. Namun, terkadang hal ini membuat bingung dalam...

Read more
by Fauziah Oktaviani
0 Comments
Load More
Please login to join discussion

Latest Article

Cara Mengasuh Bayi
Baby

Cara Mengasuh Bayi yang Tepat usia 0-1 tahun, Patut Diterapkan

by Tia Aprilia
Maret 1, 2021

Di masa golden age atau periode perkembangan emas, anak membutuhkan pola pengasuhan positif agar setiap langkah pertamanya dapat berkembang secara...

Resep Bakwan Jagung, Dijamin Renyah

Resep Bakwan Jagung, Dijamin Renyah

Mengetahui Kondisi Janin dengan Tinggi Fundus, Akurat?

Mengetahui Kondisi Janin dengan Tinggi Fundus, Akurat?

Maret 1, 2021
Tanaman Hias Beracun dan Berbahaya

5 Daftar Tanaman Hias Beracun, Dapat Menyebabkan Kematian

Februari 28, 2021
Salad oreo milk cheese

Resep Salad Oreo Milk Cheese, Minuman Viral di TikTok

Resep Tofu Parmigiana

Tofu Parmigiana Makanan Khas Ramadan Asal Italia

membandingkan anak

5 Dampak Buruk Membandingkan Anak dengan yang Lain

Februari 28, 2021
20 Sifat Wajib Allah yang Penting Dikenalkan pada si Kecil

20 Sifat Wajib Allah yang Penting Dikenalkan pada si Kecil

Februari 28, 2021
Bumbu Rempah Asing

Mengenal Bumbu Rempah Asing, Biar Makanan Makin Otentik

Februari 28, 2021
Load More

Top Recipes

Resep Bakwan Jagung, Dijamin Renyah

Resep Bakwan Jagung, Dijamin Renyah

Salad oreo milk cheese

Resep Salad Oreo Milk Cheese, Minuman Viral di TikTok

Resep Tofu Parmigiana

Tofu Parmigiana Makanan Khas Ramadan Asal Italia

Bumbu Rempah Asing

Mengenal Bumbu Rempah Asing, Biar Makanan Makin Otentik

18 jam ago
Garlic baby potato

Mampu Memperkuat Gigit Bayi, Ini Resep Garlic Baby Potato


  • 16.7k Fans

OKEMOM | We bring you the best Premium Lifestyle & Parenting Tips Content.

Millennial Mom Lifestyle & Parenting Tips
Limapagi Network by Fivesky Media © 2021

  • Privacy Policy
  • Contact
  • Login
  • Sign Up
No Result
View All Result
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Pregnancy
    • Breastfeeding
    • Pregnant
    • Birth

Copyright © 2020, OKEMOM

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In