OKEMOM
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Pregnancy
    • Breastfeeding
    • Pregnant
    • Birth
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
OKEMOM
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Pregnancy
    • Breastfeeding
    • Pregnant
    • Birth
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
OKEMOM
Home Lifestyle Tips

5 Tips Awet Muda, Lalukan Sebelum Terlambat Mom

Meningkatkan kepercayaan diri juga, mom

Rizka Anggraini by Rizka Anggraini
Maret 17, 2021
in Tips
A A
5 Tips Awet Muda, Lalukan Sebelum Terlambat Mom

Source: Freepik/cookie_studio

Bagi sebagian orang, usia mungkin hanyalah perhitungan angka. Akan tetapi, tampil lebih muda dari usia sebenarnya termasuk salah satu cara mengapresiasi diri sendiri juga, lho.

Banyak perempuan mencari tahu tips awet muda, meskipun usia yang terus bertambah seiring waktu tidak dapat dielakkan. Berikut upaya yang bisa mencegah tanda-tanda penuaan.

1. Minimalisir stres dan cemas

Source: Freepik/gpointstudio

Melansir Shape, studi terbaru menunjukkan bahwa pengaruh stres menyebabkan perubahan fisik tubuh yang akan mempercepat penuaan dini. Hormon adrenalin dan kortisol juga meningkat drastis yang berdampak pada tekanan darah naik dan jantung berdetak lebih cepat.

“Sebanyak 60-90 persen dari semua kunjungan dokter setiap tahun terkait dengan kondisi kecemasan, depresi, kemarahan, insomnia, tekanan darah tinggi, serangan jantung, serta emua masalah yang disebabkan oleh stres,” kata Herbert Benson, MD, pendiri dan Direktur Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine di Boston.

Cara paling efektif untuk mengatasinya yakni melakukan meditasi selama 10 menit per haru. Kemudian, lanjutkan dengan duduk di tempat yang tenang, pejamkan mata, kendurkan otot, putar kepala, leher, dan bahu, lalu tarik napas dalam-dalam selama 10-20 menit.

Hembuskan napas sambil menanamkan kalimat positif yang dapat membangkitkan semangat dan energi positif. Bila konsentrasi berkurang tetap tenang agar pikiran bisa kembali fokus.

Pejamkan mata selama satu menit, renungkan apa saja yang telah dilakukan.

2. Berolahraga lebih banyak

Mengutip laman Real Buzz, Fels Longitudinal Study menyebutkan bahwa perempuan yang melakukan aktivitas fisik seperti berlari, bersepeda atau berenang 1-2 kali dalam seminggu memiliki berat badan hingga 11,8 kg lebih ringan daripada yang berdiam diri saja. Studi ini juga menerangkan, olahraga sangat memengaruhi postur tubuh dan tanda penuaan dini pada seseorang.

RelatedPosts

Doa Harian di Bulan Puasa Ramadan, Amalkan untuk Menambah Pahala

Doa Harian di Bulan Puasa Ramadan, Amalkan untuk Menambah Pahala

April 10, 2021
Tulang ikan tersangkut ditenggorokan

Tips Mengatasi Tulang Ikan Tersangkut Ditenggorokan Anak

April 9, 2021

3. Konsumsi ikan berminyak dan sayuran hijau

Source: Freepik/spayder_1979

Ikan berminyak seperti salmon, mackerel, herring dan tuna adalah sumber terbaik asam lemak esensial omega-3 yang telah terbukti dapat melindungi tubuh dari jenis penyakit kardiovaskular, diabetes tipe II dan rheumatoid arthritis.

Selain itu, omega-3 dipercaya membantu kulit tetap elastis dan terhidrasi hingga memperlambat penuaan. Begitu juga apabila rutin konsumsi sayuran hijau, membuat wajah terlihat lebih awet mudah daripada usia sebenarnya.

4. Mendapatkan tidur cukup

Melansir Best Health Magazine, mengatur jam tidur dengan teratur merupakan hal sangat penting untuk mendukung regenerasi kulit wajah. Sering kali, seseorang yang mengalami permasalahan tidur, mengalami berbagai permasalahan kulit seperti jerawat dan kulit kusam.

Sebaiknya, pastikan mendapatkan tidur  yang berkualitas selama 8 jam. Dengan begitu proses penyembuhan setiap masalah tersebut dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh.

5. Kurangi konsumsi kafein dan alkohol

Source: Freepik/chettythomas

Tips awet muda berikutnya yaitu menghindari terlalu banyak minum kopi yang mengandung kafein dan alkohol karena bisa menyebabkan dehidrasi serta mempercepat penuaan pada wajah.

Karena efek buruk itulah, dua jenis minuman tersebut sebaiknya dibatasi. Nah, itulah beberapa tips awet muda secara alami. Bila terjadi permasalahan kulit yang lebih serius segera periksa ke dokter.

ARTIKEL MENARIK LAINNYA

  • 7 Tips Diet ala K-Pop Idol Perempuan, Transformasi Jihyo Bikin Kaget
  • 5 Tips Perawatan Wajah Sebelum Tidur ala Tasya Farasya
  • 5 Tips Aplikasikan Lip Matte Anti Kering dan Pecah-Pecah
  • 6 Tips Facial di Rumah, Gak Perlu ke Salon
  • 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental selama Masa Pandemi
Tags: Awet MudaKecantikanTips
ShareTweet

Get real time update about this post categories directly on your device, subscribe now.

Unsubscribe

Related Posts

Beauty

5 Manfaat Vitamin K untuk Kulit, Tingkatkan Produksi Kolagen

Maret 23, 2021
5 Manfaat Vitamin K untuk Kulit, Tingkatkan Produksi Kolagen

Tapi tahukah mom, ternyata banyak sekali manfaat vitamin K untuk kulit, meski tidak sepopuler khasiat vitamin C, B, dan E....

Read more
by Rizka Anggraini
0 Comments
Entertainment

Unggah Foto Lawas Jadi Model, Ini 5 Potret Awet Muda Annisa Pohan

Maret 5, 2021
Unggah Foto Lawas Jadi Model, Ini 5 Potret Awet Muda Annisa Pohan

Dari dulu sampai sekarang, pesona Annisa Pohan tak pernah pudar. Meski sudah vakum dari dunia entertainment, Annisa tetap eksis di...

Read more
by Rizka Anggraini
0 Comments
Entertainment

Ratu Kecantikan Asal Romania Dipecat karena Dibilang ‘Terlalu Cantik’

Februari 18, 2021
Claudia Ardelean Dipecat Karena Terlalu Cantik

Mantan model Romania sekaligus pemenang beberapa kontes kecantikan, mendapatkan perintah untuk mengundurkan diri karena terlalu cantik. Awalnya Claudia Ardelean (27),...

Read more
by Mauditalani
0 Comments
Beauty

5 Perawatan Kulit Wajah saat Malam agar Tampak Awet Muda

Februari 16, 2021
Perawatan wajah

Demi mendapatkan kulit wajah yang sehat dan selalu terlihat awet muda , tak sedikit perempuan melakukan perawatan wajah pada malam...

Read more
by Fauziah Oktaviani
0 Comments
Beauty

Kulit Kering sampai Mengelupas, Tanda Tidak Cocok Pakai Skincare

Februari 15, 2021
Tanda tidak cocok menggunakan skincare

Setiap perempuan tentu akan melakukan perawatan wajah terbaik untuk mendapatkan tampilan kulit yang memesona. Penggunaan skincare masih menjadi tren yang...

Read more
by Fauziah Oktaviani
0 Comments
Load More

Latest Article

Gempa Malang 6,7 Magnitudo, Sejumlah Bangunan dan Sekolah Rusak Parah
News

Gempa Malang 6,7 Magnitudo, Sejumlah Bangunan dan Sekolah Rusak Parah

by Rizka Anggraini
April 10, 2021

Gempa berkekuatan 6,7 magnitudo mengguncang Kabupaten Malang, Jawa Timur dan sekitarnya hari ini, Sabtu (10/4) pada pukul 14.00 WIB. Berdasarkan...

Candaka puri

Habiskan Waktu Liburan di Alam Terbuka Candaka Puri, Ada Beragam Jenis Kegiatan

April 10, 2021
Resep Es Kopyor Fantasi

Resep Es Kopyor Fantasi Campuran Santan dan Sirup Merah

April 10, 2021
Doa Harian di Bulan Puasa Ramadan, Amalkan untuk Menambah Pahala

Doa Harian di Bulan Puasa Ramadan, Amalkan untuk Menambah Pahala

April 10, 2021
Sundubu jjigae

Resep Sundubu Jjigae Makanan Hangat di K-Drama Itaewon Class

April 10, 2021
Penyebab Anak Stunting

Penyebab Anak Stunting Dimulai dari Awal Kehamilan

April 10, 2021
Resep Bubur Pedas Melayu, Variasi Menu Buka Puasa

Resep Bubur Pedas Melayu, Variasi Menu Buka Puasa

April 10, 2021
Resep Milk Cheese Toast

Resep Milk Cheese Toast, Menu Sarapan Super Cepat

April 10, 2021
Sperma Kuning

Mengapa Cairan Sperma Bisa Berwarna Kuning? Ini Penjelasannya

April 9, 2021
Load More

Top Recipes

Resep Es Kopyor Fantasi

Resep Es Kopyor Fantasi Campuran Santan dan Sirup Merah

3 jam ago
Sundubu jjigae

Resep Sundubu Jjigae Makanan Hangat di K-Drama Itaewon Class

6 jam ago
Resep Bubur Pedas Melayu, Variasi Menu Buka Puasa

Resep Bubur Pedas Melayu, Variasi Menu Buka Puasa

10 jam ago
Resep Milk Cheese Toast

Resep Milk Cheese Toast, Menu Sarapan Super Cepat

12 jam ago
resep coklat truffle

Resep Coklat Truffle, Kudapan Manis Cocok untuk Lebaran

23 jam ago

  • 16.6k Fans

OKEMOM | We bring you the best Premium Lifestyle & Parenting Tips Content.

Member Of Limapagi Network Langit Group :

Limapagi Network Limapagi  Limapagi Network OKEGUYS  Limapagi Network OKEMOM

Millennial Mom Lifestyle & Parenting Tips
Limapagi Network by Fivesky Media © 2021

  • Privacy Policy
  • Contact
  • Login
  • Sign Up
No Result
View All Result
  • Family
    • Baby
    • Toddler
    • Kids
    • Sex and Relationship
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Beauty
    • Health
    • Tips
    • DIY
  • Review
    • Places
    • Products
  • Recipes
    • Desserts
    • Drinks
    • Foods
  • News
    • Entertainment
  • Pregnancy
    • Breastfeeding
    • Pregnant
    • Birth

Copyright © 2020, OKEMOM

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In